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女医監修による女性のためのヨガ

骨盤底筋ヨガ

骨盤底筋ヨガについて

骨盤底筋は子宮や膀胱、腸などを支える骨盤の底にある筋肉で、運動不足や加齢による衰えで骨盤底筋がうまく機能しないと子宮脱や尿漏れ、便秘にも繋がることがあります。

骨盤底筋を鍛えることにより姿勢改善、身体の不調の緩和や改善・予防も期待できます。

また産後の骨盤のゆるみや、腰痛の改善にもおすすめです。

おすすめ
  • 子宮脱
  • 尿漏れ
  • 便秘
  • 産前産後
  • 姿勢改善

アンチエイジングヨガ

アンチエイジングヨガについて

アンチエイジングとは抗老化ですが、人間は誰しも年齢を重ね、老化を防ぐことは不可能ですが、決して老化は悪者ではありません。

本当の「美」とは年齢を重ねることで得られる経験による自信や心の余裕からくる穏やかさ。そのような前向きな気持ちが「オーラ」となって「美」という形でもたされているのではないでしょうか。

ヨガがアンチエイジングに効果的と言われる所以はそこにあります。

ヨガ的心の在り方とは「今」のあなたを大切にして輝かせること。
  • ヨガ的身体の在り方とは心と体を健康にコントロールしてこそ、その人の深みや美しさ「オーラ」が出る。
  • 化粧品やエステでは得られない美しさ、それは内面的な美しさです。
  • もともとヨガは「心の動きを抑止すること」と定義されていました。心の動きをコントロールするさまざまな試練により、苦しみから解放されることを目的としています。
  • 苦しみから解放される=心と体をリラックスさせる。
  • 今では心と体をリラックスさせ、健康的で充実した生活を送るためのツールとされています。

そんなヨガの効果には自律神経を整えたり、自然治癒力を高めたりと体の内側を強化する効果があるのです。身体の内側を鍛えることで、あなたの本来の美しさがオーラや自信として表に現れます。

身体の内側を強化する効果はヨガでしか得られないものだと思います。

ヨガを通してあなたの内なる美を解放していきましょう

ダイエットヨガ

ダイエットヨガについて

呼吸が浅いと痩せにくいことからドローインという呼吸法をお伝えしていきます。

その後、一番面積の広い背中、一番体積の大きなお尻を鍛えるメニューを入れていきます。

運動をされていない方もストレッチ要素も多く取り入れ、弾力性のある質のいい筋肉にしていきます。

少人数だからこそ

その人に合わせた歩幅や、足の角度などをお伝えし、多くの種類をこなすのではなく、的確に効いている部分を意識してポーズを行い変化に繋がりやすくしていきます。

日程案内

第1土曜日
YUKO 骨盤底筋ヨガ
第3土曜日
YUKO アンチエイジングヨガ
第4土曜日
MOMOKO ダイエットヨガ
ヨガの時間は

15:15-16:00となりますので、15時にクリニックに来院してください。

ご注意

無断キャンセルの場合は全額お支払いいただくことになりますので、当日ご参加できない場合、3日前までに必ずご連絡ください(無断キャンセル、当日キャンセルの場合は全額キャンセル料をいただきますのでご了承ください)。

天候などにより急遽中止になる場合や連絡が必要となった場合、申込時に記載された連絡先に連絡させていただくことがあります。

料金案内

初回3,500円(税込み)
2回目以降4,000円(税込み)

持ち物

持ち物
  • 動きやすい服装
  • お水
  • タオル
  • バスタオルかブランケット
    クールダウン時に体にかけたり、ヨガポーズ中の補助などに使います。
レンタル

レンタル希望の方は申込時にお申し出ください

タオル、お水各110円

となります。

お申し込み

下記リンクより、お申し込みページへお進み頂けます。

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