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女医監修による女性のためのヨガ

骨盤底筋ヨガ

骨盤底筋ヨガについて

骨盤底筋は子宮や膀胱、腸などを支える骨盤の底にある筋肉で、運動不足や加齢による衰えで骨盤底筋がうまく機能しないと子宮脱や尿漏れ、便秘にも繋がることがあります。

骨盤底筋を鍛えることにより姿勢改善、身体の不調の緩和や改善・予防も期待できます。

また産後の骨盤のゆるみや、腰痛の改善にもおすすめです。

おすすめ
  • 子宮脱
  • 尿漏れ
  • 便秘
  • 産前産後
  • 姿勢改善

ホルモンバランスヨガ

ホルモンバランスヨガについて

ホルモンバランスの乱れからストレスを感じやすく、疲労感、イライラ、寝つきの悪さ、頭痛、むくみなどの身体の不調を感じやすくなります。

つらい症状はゆるやかに体を動かし、副交感神経を優位にすることが大切です。

体の巡りをよくするヨガポーズで血行をよくし、卵巣の機能を正常にし、月経不順や月経痛の軽減や改善、身体の不調解消に効果大です。

おすすめ
  • 月経不順
  • 月経痛
  • PMS
  • 更年期障害
  • 不眠

日程案内

第1・第3土曜日(隔月で骨盤底筋ヨガとホルモンバランスヨガ)

ヨガの時間は

15:15-16:00となりますので、15時にクリニックに来院してください。

ご注意

無断キャンセルの場合は全額お支払いいただくことになりますので、当日ご参加できない場合、3日前までに必ずご連絡ください(無断キャンセル、当日キャンセルの場合は全額キャンセル料をいただきますのでご了承ください)。

天候などにより急遽中止になる場合や連絡が必要となった場合、申込時に記載された連絡先に連絡させていただくことがあります。

料金案内

初回3,500円(税込み)
2回目以降4,000円(税込み)

持ち物

持ち物
  • 動きやすい服装
  • ヨガマット
  • お水
  • タオル
  • バスタオルかブランケット
    クールダウン時に体にかけたり、ヨガポーズ中の補助などに使います。
レンタル

レンタル希望の方は申込時にお申し出ください

ヨガマット、タオル、お水各110円
3点セット(ヨガマット、タオル、お水)330円

となります。

お申し込み

下記リンクより、お申し込みページへお進み頂けます。

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